En un mundo donde el optimismo desmedido a menudo se presenta como la única vía para afrontar las adversidades, la psicóloga Lorena Gascón, conocida en redes sociales como @lapsicologajaputa, ofrece una perspectiva refrescante y necesaria. Con más de 660.000 seguidores en Instagram, Gascón se ha convertido en una voz influyente que desafía las nociones tradicionales del pensamiento positivo, abogando por una comprensión más profunda y realista de las emociones humanas. Su enfoque se basa en la idea de que la vida no siempre es un camino de rosas y que es fundamental permitirnos sentir y expresar nuestras emociones, incluso las más difíciles.
### La Resiliencia y la Realidad de las Emociones
Gascón utiliza una metáfora poderosa para ilustrar su punto de vista sobre la resiliencia: compara a las personas con la masa de arroz utilizada para hacer mochis, que es golpeada repetidamente para alcanzar la consistencia perfecta. «Podemos estar un poco resquebrajados, pero somos resilientes y al final podemos llegar a ser un mochi muy digno y rico», explica. Esta analogía resuena con muchos, ya que refleja la realidad de que, a pesar de las dificultades, podemos adaptarnos y crecer.
Sin embargo, Gascón critica el optimismo tóxico, que a menudo se manifiesta en frases como «si quieres, puedes». Para ella, este tipo de pensamiento puede ser perjudicial, ya que minimiza las experiencias y emociones de las personas que están atravesando momentos difíciles. «El positivismo tóxico es querer ayudar pero sin tener en cuenta las circunstancias de quien sufre», señala. Esta falta de empatía puede llevar a que las personas repriman sus emociones, lo que a la larga puede resultar en problemas de salud mental, como la ansiedad.
La psicóloga enfatiza la importancia de validar las emociones de los demás y de ofrecer apoyo sin juzgar. «El optimismo sano es aquel que reconoce las circunstancias de alguien y valida sus sentimientos», afirma. Este enfoque no solo es más compasivo, sino que también permite a las personas procesar sus emociones de manera más saludable.
### La Influencia del Entorno en el Bienestar Emocional
Gascón también aborda un aspecto crucial que a menudo se pasa por alto en las conversaciones sobre el bienestar emocional: el impacto del entorno socioeconómico en nuestras vidas. Ella argumenta que el pensamiento positivo extremo puede perpetuar una narrativa neoliberal que coloca toda la responsabilidad en el individuo. «Cuando escucho la frase ‘si quieres, puedes’, siento que se ignoran las experiencias previas de las personas y el contexto en el que han crecido», explica.
La psicóloga destaca que no todos tienen las mismas oportunidades en la vida. Por ejemplo, aquellos que han crecido en entornos amorosos y de apoyo tienen más probabilidades de desarrollar habilidades emocionales saludables. En contraste, quienes han enfrentado adversidades desde una edad temprana pueden encontrar más difícil navegar por sus emociones. Gascón comparte su propia experiencia, señalando que asistió a un colegio público y que esto ha influido en su perspectiva sobre la vida y el éxito.
Además, Gascón sugiere que, aunque no podemos elegir nuestras desgracias, sí podemos decidir cómo enfrentarlas. La clave está en desarrollar recursos emocionales y contar con el apoyo de personas que realmente se preocupan por nosotros. «Los recursos vendrían a ser como la tabla de surf en la que vamos, mientras que las personas en las que nos apoyamos serían como las barcas que hay a nuestro alrededor por si nos caemos», explica.
La importancia de la comunidad y el apoyo emocional no puede subestimarse. En tiempos de crisis, tener a alguien que escuche y valide nuestras emociones puede ser un salvavidas. Gascón enfatiza que, en lugar de ofrecer soluciones rápidas o frases motivacionales, a veces lo mejor que podemos hacer es simplemente estar presentes y escuchar.
### La Crítica al Pensamiento Mágico
La psicóloga también critica la noción de que el pensamiento positivo puede atraer resultados favorables, un concepto popularizado por libros como «El Secreto». Gascón señala que esta creencia puede llevar a las personas a pensar que tienen control sobre todo lo que les sucede, lo que no es realista. «Asumir que la vida es un caos y que hay cosas que escapan completamente de nuestro control es muchísimo más frustrante», afirma.
Sin embargo, Gascón también reconoce que mantener una actitud positiva puede ser útil en ciertos contextos. «Tener una actitud positiva puede ayudar un poco a centrarse mejor en las soluciones», dice. Esta dualidad en su enfoque refleja una comprensión matizada de la psicología humana, donde no todo es blanco o negro.
La psicóloga utiliza la metáfora de una croqueta para ilustrar cómo las pérdidas pueden afectar nuestra identidad. «Cuando sufres una pérdida, es como si fueras una croqueta que ha perdido su rebozado. Sigues siendo una croqueta, pero sabes que has perdido algo que te hacía sentir tú», explica. Esta imagen resuena con muchos, ya que encapsula la complejidad de la experiencia humana y la forma en que las pérdidas pueden moldear nuestra identidad.
Gascón concluye que no hay una única forma de lidiar con el sufrimiento y que cada persona es diferente. Lo más saludable es poder compartir la pérdida con alguien que nos quiera, mientras que lo menos saludable es aislarse o recurrir a comportamientos destructivos. Su enfoque honesto y directo sobre la psicología y las emociones ofrece un respiro en un mundo que a menudo presiona por la felicidad constante y el optimismo inquebrantable.
